|
|
МЕДИТАЦИЯ ПРЕМИРЕНИЯ С СОБОЙ
Войдите в медитацию и, успокоив мысли, приступайте к созерцанию своего тела - обследуйте его внутренним взором от кончиков пальцев ног до макушки головы. Во время обследования тела задавайтесь вопросом:
"Где в моем теле находится недовольство и ощущение недостатка?"
Обнаружьте ту область, где, как вам кажется, скрывается ваша неудовлетворенность, слабость, ощущение нехватки - так вы обнаружите в самом себе свою больную часть, свою несчастную часть, ту часть вашего существа, которая не дает вам жить полноценной жизнью, потому что она больна.
В каждом человеке, даже в самом больном, есть здоровая часть. В медитации мы открываем в себе эту здоровую часть - она в истинном центре нашего существа, в спокойной глубине души, не затронутой поверхностными колебаниями ума. Из этого истинного здорового центра смотрите на свою больную и несчастную часть, которой всегда чего-то не хватает, которая гонится за химерами и все равно не может обрести покой. Это обездоленная часть вашего существа. Ей не хватает тепла, заботы, любви и понимания. Дайте же ей это тепло - наполните ее потоком света из вашего истинного центра, дайте вашей несчастной части уверенности, которой ей не достает.
Вы встретились с больной частью себя. Не бойтесь этой встречи - примите эту часть с любовью и прощением, посмотрите ей в глаза и признайте, что есть часть вас, которая больна и требует исцеления. Возможно, такая встреча с собой вызовет у вас боль. Примите и эту боль как должное - дайте волю слезам, плачу или крику, или другим чувствам, пусть они выйдут наружу, освободитесь от них.
Вы увидите, что причины вашего недовольства и вечного круговорота желаний - лишь в том, что в вас есть эта больная часть, которая вечно недовольна всем, что бы вы ей ни дали. И вы стали заложником вашей больной части, которая всю жизнь что-то требует и никогда не испытывает довольства. Ваша жизнь стала чередой бессмысленных попыток ублажить эту больную часть - которую ублажить невозможно, пока она больна. Вот откуда ощущение бессмысленности всех ваших попыток что-то улучшить в жизни. Попытки бессмысленны - имеет смысл только лечение. А лечение одно: встретить свою больную часть лицом к лицу, принять ее, не гнать от себя и не отрицать, осознать ее-и дать ей ту энергию, которой ей не хватает.
Продолжение этой медитации - мощное насыщение энергией всего вашего существа, в результате чего больная часть обретает силу и здоровье, и сливается воедино с вашей здоровой частью. Так все ваше существо обретает целостность и гармонию, в нем больше нет раздвоенности, нет той части вас, которая вечно требует и вечно недовольна. Выпустив боль от встречи со своей больной частью, начинайте дышать медленно и глубоко. Делайте вдох через рот и выдох через нос. Теперь представьте себе золотистый сверкающий шар, плавающий над вашей макушкой.
Продолжайте медленное дыхание, делая продолжительные вдохи и выдохи. Представьте себе, как это дыхание раздувает золотистый сверкающий шар над головой. Каждый раз, когда вы делаете выдох, шар начинает лучиться.
Сделайте глубокий вдох в золотистый плавающий шар. Делая вдох, представьте, как золотистый сверкающий шар спокойно опускается, проходит через макушку головы и начинает соединяться с фиолетовым плавающим шаром в верхней части головы. Следующий вдох сделайте в теперь уже золотисто-фиолетовый сверкающий шар. Наблюдайте, как шар расширяется по мере вдоха, наполняясь теплом и светом. Начинайте выдыхать, представляя, как свет излучается и искрится наружу, освещая прекрасным светом - светом вашего сознания - все вокруг.
Продолжайте дышать медленно, длительно, так, чтобы сам процесс дыхания доставлял удовольствие. Сделайте медленный вдох и на выдохе представьте, как золотистый сверкающий шар плавно отделяется от фиолетового шара и медленно опускается в область ниже бровей, где соединяется с темно-синим сверкающим шаром. Золотистый сверкающий шар становится единым целым с темно-синим сверкающим шаром.
Сделайте еще один полный вдох, теперь уже в золотисто-синий сверкающий шар, наполняя его теплом и светом. На выдохе представьте, как прекрасный золотисто-синий свет распространяется вокруг вас. Сделайте приятный, длинный, медленный вдох в этот шар. Почувствуйте, как дыхание наполняет его светом, который затем, искрясь, выплывает в окружающее пространство.
Сделайте еще один вдох в золотисто-синий шар. На выдохе представьте, как золотистый шар начинает отделяться от темно-синего шара и медленно спускается к горлу, где соединяется с бирюзово-голубым сверкающим шаром. Они соединяются в единое целое, наполняются энергией вашего дыхания. Делая выдох, представьте, как золотисто-бирюзовый шар искрится и излучается наружу в окружающее пространство.
Еще раз длинно, медленно, полно вдохните в золотисто-бирюзовый сверкающий шар. Делая выдох, представьте себе, как золотистый шар медленно и плавно отделяется от бирюзового шара и опускается в область сердца, где сливается с изумрудно-зеленым шаром, наполняя ваше сердце сознанием вашей любви.
Делая вдох, представьте, как дыхание наполняет ваше сердце светом и энергией любви, а на выдохе прекрасный изумрудно-золотистый шар, искрясь, излучает энергию вашей любви в окружающее пространство. Она излучается волнами в окружающее пространство, омывает всю планету, наполняя ее вашей любовью. Делая вдох, представьте, как энергия любви возвращается с вдохом, заполняя вас изумрудно-золотистым сверкающим светом.
Сделайте еще один длинный, медленный, полный вдох в бирюзово-золотистый шар, а делая выдох, представьте, как золотистый шар отделяется от бирюзового и медленно спускается к солнечному сплетению. Золотистый цвет становится единым целым с ярко-желтым шаром солнечного сплетения, находящимся как раз в середине грудной клетки.
Теперь дыхание раздувает золотисто-желтый сверкающий шар энергией вашей мудрости, а энергия наполняет его силой любви. Делая выдох, представьте себе переливающийся свет, распространяющий лучи энергии на окружающих вас людей. Еще один полный вдох вновь наполняет золотисто-желтый шар энергией вашего дыхания. Почувствуйте, как на выдохе свет и тепло вашей мудрости и энергии исходят от вас и наполняют всех людей силой вашей любви.
Медленным вдохом заполняйте золотисто-желтый шар, а на выдохе представьте себе, как золотистый шар медленно отделяется от желтого и плывет вниз, в область на три пальца ниже пупка, где сливается с оранжевым шаром. Вдыхая, почувствуйте, как шар наполняется золотисто-оранжевым светом, а на выдохе ваша любовь излучает золотисто-оранжевый свет на всех окружающих.
Мысленно наполняйте живот эмоциями любви и излучайте золотисто-оранжевый свет на окружающих. Делая вдох в живот, наполняйте его сознанием вашей любви, почувствуйте усиление тепла золотисто-оранжевого шара. Ощутите мир и спокойствие.
Продолжайте делать длинные медленные вдохи и выдохи. Сделайте еще один длинный, медленный вдох в живот и представьте, как на выдохе золотистый свет начинает выходить из живота и плавно опускаться в копчик, соединяясь там с красным светящимся шаром. Когда золотистый и красный шары становятся единым целым, почувствуйте, как тепло прекрасного золотисто-красного цвета начинает распространяться по всей области таза, наполняя его светом любви и довольства. На вдохе золотисто-красный свет наполняет таз сознанием любви, превращая все вокруг в энергию изобилия. Делая выдох, представьте, как замечательный золотисто-красный свет излучается на окружающих, выпуская ваше изобилие наружу в виде волн света, а на вдохе этот свет возвращается в вас и наполняет вас своим изобилием.
Сосредоточьтесь только на дыхании. С каждым вдохом энергия благополучия, изобилия и процветания заполняет все ваше тело, начиная от копчика и, продвигаясь выше, заполняет вас целиком. Делая вдох, представьте себе, как золотистый шар отделяется от красного шара и плывет вновь вверх в направлении живота, возвращаясь к оранжевому шару. Оранжевый и золотистый шары сливаются и становятся одним целым.
Ощутите спокойствие и мир. Делая вдох, представьте, как золотисто-оранжевое сияние заполняет все ваше существо любовью.
Делая выдох, почувствуйте, как затухают все разрушительные пагубные чувства. При каждом вдохе вы все больше погружаетесь в мир светлых чувств, который заполняет живот энергией любви, исходящей из вашего дыхания. Делая выдох, представьте, как золотисто-оранжевый свет устремляется наружу, переполняясь изобилием вашей любви, а при вдохе возвращается к вам назад в виде волн любви и изобилия. Созерцайте мир и спокойствие внутри себя. Ощущайте единство с миром вокруг и с людьми, окружающими вас. Отдыхая в этом центре спокойствия, медленно открывайте глаза и вновь возвратитесь к восприятию окружающего. Эта медитация приведет вас к гармонии. Гармоничными и естественными станут и желания. Возможно, не сразу, но подкрепленная верой, упорная практика делает чудеса.
|
Реклама |
 |
|
Читайте также |
|
|
|
|
