|
|
МЕДИТАЦИЯ БЛАГОДАРНОСТИ
Проводить её ,желательно, каждый день перед сном . Она очень действенна.
Лягте в удобную позу. Расслабьте все части тела по очереди, начиная с ног. На счёт от 10 до 1 погружайтесь в полное расслабление. Уберите из головы не нужные мысли. Представьте , что расслабление волной проходит по всему вашему телу, ещё больше расслабляя его.
Полностью расслабившись, представьте , что вы сидите на берегу реки. Посмотрите на неё , услышьте её журчание. А в за вашей спиной стоит дерево .Посмотрите какое оно, какие у него ветки, какой ствол , какие листья. Послушайте , как шумит листва.
Река – это река вашей благодарности , а дерево – дерево вашего материального благополучия.
Посмотрите теперь , насколько полноводная ваша река, настолько вы благодарны жизни за то что имеете. Посмотрите ,как ваше дерево растёт , хватает ли ему питания. Оно питается от вашей реки благодарности.
А теперь начинайте благодарить , тех кого хотели бы поблагодарить в жизни . Посмотрите , что происходит с вашей рекой, с деревом. Потом поблагодарите Вселенную за благоприятные события в жизни, неблагоприятные , потому что они являются уроками и ведут к вашему развитию. Посмотрите насколько полноводной река стала, как себя чувствует дерево. Распустились ли на нём цветы, появились ли плоды?
Благодарите всех в вашей настоящей , прошлой и будущей жизни. Поблагодарите Ангела-Хранителя, Вселенную, Бога.
Когда закончите , поблагодарите вашу реку и дерево, улыбнитесь им. А затем и себя за проведённую медитацию, подарите улыбку себе.
Потом откройте глаза и улыбнитесь всему миру.
|
Реклама |
 |
|
Читайте также |
|
|
|
|
